Paripurna Navasana-El Bote.

El abdomen… ¡esta gran preocupación de l@s adult@s!

  Paripurna Navasana-El Bote, favorece el fortalecimiento abdominal, aunque no es el gran mérito de esta asana, dado que también fortalece la musculatura de la espalda, zona pélvica y piernas; en menor grado los brazos. Estén flexionadas o extendidas las piernas, esta asana es potente en cuanto a otorgar equilibrio, seguridad y contribuir en liberar tensiones y miedos.

 Hay que cuidar en esta postura al igual que en todas las que el abdomen se ve involucrado, el correcto control postural para evitar la participación de la zona lumbar y el consecuente dolor, molestias y daños en la zona.

  A l@s niñ@s les encanta el intentar, caer hacia atrás, irse hacia el costado, si cabe empujar a su compañer@ e inclusive jugar y caer voluntariamente…

  ¡Un verdadero bote su cuerpo en el mar de la vida!