Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana-Flexión intensa de tres partes del cuerpo.

 Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana-Flexión intensa de tres partes del cuerpo (pies, rodillas y muslos), es una asana que posibilita gran flexión en nuestras extremidades inferiores. 

  Favorece el equilibrio, dado que debemos cuidar llevar el peso a la pierna flexionada para que nuestro cuerpo no se recline sobre la pierna que se encuentre extendida. La extensión de nuestra pierna, favorece la buena postura de la espalda y reposo activo de nuestros brazos y zona dorsal. Al bajar sobre nuestra pierna extendida, la cabeza se relaja sobre la pierna, apoyando si fuera posible frente, nariz y boca.

  Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana, tonifica el abdomen al subir inhalar y volver a la flexión intensa exhalando, trabajando sobre los órganos internos; favoreciendo estados de gusto y gozo y combatiendo pereza y apatía.

Cuidar nuestro cuerpo y órganos abdominales es garantía de salud, bienestar, longevidad y felicidad.

MILLARAY YOGA.