Viparita karani-Acción,Gesto invertido.

  Viparita Karani-Acción, gesto invertido, es una asana restauradora que puede realizarse colocando las piernas sostenidas en la pared, o bien sosteniéndonos con nuestro propio cuerpo.

  Al llevar las piernas extendidas ligeramente sobre la cabeza, quedan perpendiculares al cuerpo que es sostenido por ambas manos. De cualquier manera las manos pueden quitarse y la postura debe permanecer intacta. El ángulo de relajación de las piernas posibilita un descanso restaurador sostenido por el cuerpo o apoyando en la pared.

  Las piernas deben estar extendidas pero sin tensión. Por lo que no llevaremos las piernas buscando que queden paralelas al suelo, evitando dificultar respiración; al igual que no llevaremos hacia arriba buscando la verticalidad para evitar sobrecarga en los brazos. Así el cuello queda liberado y sin compresión.

   Viparita Karani-Acción, gesto invertido, aporta soltura, favorece el riego sanguíneo, aporta energía, sensación de liviandad, despeja la mente.

MILLARAY YOGA.