Utthita Hasta Padasana-Manos y Pies extendidos.

Uthita Hasta Padasana-Manos y Pies extendidos , es una asana que partiendo desde Tadasana, nos facilita la apertura de las extremidades y el alargamiento del tronco; favorece el enraizamiento y estabiliza el cuerpo;  también podemos desde esta postura trabajar la conciencia de nuestro movimiento respiratorio.

Activa las piernas (cuádriceps), favorece la amplitud pectoral, fortalece la zona abdominal y ayuda a trabajar la musculatura de la espalda desde el cuidado que otorga la postura erguida. Mantener la mirada al frente, paralela a la tierra.,

En caso de dolor de cuello o de cabeza, bajar los brazos y si hubiese mareos se puede mirar hacia abajo.

¡Dinámica y posible!