Uthana Shishonasana/Anahatasana-El Cachorro extendido/Corazón.

  Uthana Shishonasana/Anahatasana-El Cachorro extendido/Corazón, es una asana por demás placentera en su realización, divertida para los más pequeños y desafiante para los adult@s.

  Posibilita gran apertura de corazón, como su nombre lo indica, y el contacto con la tierra o  la esterilla, contribuyen a ese contacto profundo con el propio cuerpo y desde ahí las emociones.

  Esta asana favorece la apertura del plexo cardíaco, al mismo tiempo que abre los hombros y mejora la línea de la espalda.

  A tener en cuenta en personas con problemas en la zona cervical o dolores articulares en hombros, al igual que en la garganta.  Por lo que si hubiera tal incomodidad, puede apoyarse la cabeza en un antebrazo. Si ambos brazos se extienden y es posible, la cabeza puede mirar adelante, esto facilita mayor apertura del chakra vishuda.

  También puede descansar el pecho sobre una manta o cojín, para facilitar la postura, favorecer la apertura del pecho sin dañar espalda.

¡Hermoso cachorro!

MILLARAY YOGA