Eka Pada Adho Mukha Svanasana-El Perro boca abajo con una pierna elevada.

  Eka Pada Adho Mukha Svanasana-El Perro boca abajo con una pierna elevada, es una asana que que favorece el equilibrio corporal, así como el arraigo a la tierra; fortalece la espalda y los brazos, debiendo cuidar a estos últimos en caso de lesiones o debilidad articular. Las piernas, isquiotibiales se favorecen de un profundo estiramiento y la extensión pectoral y abdominal son por demás placenteras como estabilizantes.

  Ayuda a mejorar la concentración, atención, memoria y equilibrio emocional; así como los sentidos descansan y se re-habilitan.

  Personas con problemas de tensión alta, pueden efectuar esta asana, con precaución aunque sin miedo!

  Si hacemos Eka Pada Adho Mukha Svanasana con apertura de cadera, rotando la misma al elevar la pierna y llevarla ligeramente sobre la que queda enraizando, se favorece mayor apertura inguinal y pélvica; y mirar bajo la axila de la pierna elevada favorece también la apertura del tronco.

  Esta asana nos ayuda a aliviar tensiones, stress, mejorar la postura corporal y dolores de espalda; mejorando la digestión y tránsito intestinal.

¡Vitalizante!!