Natarajasana-El Bailarín/La Bailarina.

  Natarajasana-El Bailarín/La Bailarina, que en sánscrito significa: nata: bailarín/a, raja: señor, rey; dedicada a Siva, el Rey de la Danza,  conocida como bailarín/a o rey de la danza; es una asana de equilibrio.

  Favorece la apertura de hombros y pecho, estiramiento de muslos, ingles y abdomen, fortalece piernas (muslos, gemelos). Esto mejora la postura, alargando el abdomen y el pecho y dando movilidad a los omóplatos.

  También este equilibrio, aporta confianza, atención y concentración; lo que eleva la autoestima desde sentirse capaz, «poder» y «disfrutar» casi sin esfuerzo.