Malasana/Upavesasana-La Guirnalda/Sentarse de rodillas.

Malasana/Upavesasana-La Guirnalda/Sentarse de rodillas,  es una asana que invita al equilibrio, apertura de cadera y fortalecimiento del suelo pélvico.

Desde Tadasana, baja a uttanasana o directamente en cuclillas. Abre rodillas intentando que los pies queden totalmente apoyados en el suelo, equilibra el peso de tu cuerpo llevando el tronco hacia adelante, manteniendo la sana postura de tu espalda y apertura de cuello, pecho. Coloca los brazos entre las piernas y lleva ambas manos al centro en Anjali Mudra, favoreciendo con los codos la apertura de rodillas. Activa y equilibra nuestro Chakra Raiz y Chakra Corazón.

Favorece el estiramiento del talón de Aquiles, fortalece tobillos (evitando luego esguinces) tonifica abdominales favoreciendo a los órganos internos y previene esguinces de cadera y fracturas de pelvis.

Postura que equilibra y favorece en situaciones de estrés y es ideal para trabajo pre-parto.

Contraindicada en caso de lesión de caderas, tobillos o talón de aquiles  y problemas respiratorios como asma o neumonía.

¡Abramos nuestro corazón, desde lo más profundo!