Adho Mukha Svanasana-Perro boca abajo

Adho Mukha Svanasana-Perro boca abajo, es una asana que en sí misma provee de reposo y encuentro. Podemos mantener tres, cinco respiraciones completas mientras sentimos la asana.

Asana para estirar todo nuestro cuerpo, llevando talones al suelo se estira la parte posterior de las piernas, se abre nuestro del tronco y se extiende nuestro cuello dando lugar a la postura correcta de nuestra cabeza. Postura que equilibra y activa nuestros seis primeros chakras.

Como postura restaurativa, puedes colocar un bloque o almohadón debajo de la cabeza o los talones, para así evitar perder la buena postura de la pelvis.

Fortalece y revitaliza nuestros músculos de todo el cuerpo: espalda, hombros, muñecas, piernas, talones. Ayuda a mejorar nuestra actividad cardio-respiratoria y estabiliza nuestro sistema digestivo. 

Cuidar ante diarrea, presión arterial baja, lesiones de muñecas, hombros, cadera o espalda y  dolores de cabeza.

¡Hermoso encuentro!