Phalakasana-La Tabla.

Phalakasana-La Tabla, es otra asana que favorece nuestro tono abdominal, asana en extensión, que requiere apertura de pecho, fortaleza en la sujeción del cuerpo, llevando las piernas hacia arriba y el coxis hacia los talones.

Asana que refuerza brazos, muñecas y columna vertebral. Fortalece el abdomen y en consecuencia mejora el sistema digestivo. Activa y equilibra especialmente los Chakras Sacro y Plexo solar.

  Especial atención en colapsar la zona lumbar o dañar el torso (abrir el pecho al ejecutar la postura). Atención a patologías o dolencias en muñecas, hombros, brazos y espalda.

  Y como decimos en las clases: ¡Abdomen largo, espalda contenta!