Chaturanga Dandasana-Bastón con cuatro apoyos.

  Chaturanga Dandasana-Bastón con cuatro apoyos. (chatur: cuatro, Anga: partes del cuerpo, Danda: apoyo, sostén), asana que imprime fortaleza y seguridad desde la serenidad y el dejarse llevar.

  Inhala en Phalakasana, y ve bajando, flexionando codos, dejando bajar todo el troco y piernas paralelos al suelo en el tiempo que exhalas. Tus codos permanecen pegados al cuerpo.

  Esta asana, fortalece nuestras piernas, brazos, abdomen, pectorales, equilibrando nuestro segundo y tercer chakra. . Todo nuestro brazo está activo: muñecas, codos, hombros. Columna extendida.

  Ayuda a reforzar y fortalecer nuestro cuerpo y mejora nuestro sistema digestivo.

  Especial atención a nuestra pelvis al bajar y no generar demasiada presión en el pecho para sostener la postura y no realizar si hay dolencias de muñecas (síndrome de tunel carpiano) o durante el embarazo.

¡Fuerza y fortaleza!