El pranayama Nadi Sodhana que significa limpieza de los nadis, se realiza:

  .inspirando por narina izquierda, retengo el aire y expiro por narina derecha.

  .inspirando por narina derecha, retengo el aire y expiro por narina izquierda

  Esto es un ciclo, pudiendo comenzar con diez ciclos y luego alargar en cantidad, tiempo de inhalación: Puraka, retención: Antara Kumbhaka y exhalación Rechaka, retención: Bahya Kumbhaka.

  Pranayama, al igual que toda la práctica yóguica podemos practicarla con niñ@s, ayudando a su equilibrio emocional y mejorando su estado de respiración y con él todo su cuerpo.