SURYA NAMASKAR – EL SALUDO AL SOL

Nos invita a abrir-nos, comenzar el día, empoderarnos, poner los pies en la tierra y avanzar fuertes y segur@s en nuestro día, nuestro presente, concientes y dispuest@s a la vida.

Acá podrás seguir paso a paso el Saludo al Sol A y Saludo al Sol B y de forma dinámica, en video el Saludo al Sol A y el Saludo al Sol B.

Según sientas tu cuerpo, puedes hacer uno u otro, Podemos hacer 5 repeticiones a cada lado, de modo que sea un comienzo y una práctica en sí misma, que nos aporte luz, calor, enraizamiento, fluidez, flexibilidad y ligereza en nuestro interior.

CHANDRA NAMASKAR – SALUDO A LA LUNA

Este vinyasa busca que a través de su secuencia, nos abramos, nos hagamos más ampli@s y flexibles y desde ahí nuestro cuerpo se active y fortalezca y sintamos el ciclo, la apertura, el cambio. Intuyendo a la luna en su proceso que es también parte del nuestro.

Así, podés seguir paso a paso el Saludo a La Luna y de forma dinámica, en video.

De modo, que según el momento del año y cómo te encontrés, podás
escoger cómo mover tus cuerpos y seguir en sintonía con la vida.

¡También podés hacerlos como práctica habitual!