El saludo al sol, nos invita a abrir, comenzar el día, empoderarnos, poner los pies en la tierra y avanzar fuertes y segur@s en nuestro día, nuestro presente, concientes y dispuest@s a la vida.

  Acá podrás seguir paso a paso el Saludo A y en video el Saludo A y el Saludo B.

Tadasana.
Urdhva Hastasana.
Purna Uttanasana.
Ardha Uttanasana.
bajo pierna derecha, luego izquierda…
Phalakasana.
Chaturanga Dandasana.
Urdhva Mukha Svanasana.
Adho Mukha Svanasana.
Vuelve pierna izquierda, luego derecha…
Ardha Uttanasana.
Purna Uttanasana.
Urdhva Hastasana.

 

Según sientas tu cuerpo, puedes hacer uno u otro, Podemos hacer 5 repeticiones a cada lado, de modo que sea un comienzo y una práctica en sí misma, que nos aporte luz, calor, enraizamiento, fluidez, flexibilidad y ligereza en nuestro interior.

Para saber más sobre cada asana, pulsa su nombre.

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